ヨガ（リラックス＆パワー）の1コインレッスン行いました！
本日、13時からリラックスヨガ&パワーヨガの１コインレッスンを行いました。
おかげさまで、定員６名満員のご参加でした🎵
30代から60代の方が参加されました。
前半は、リラックスヨガを行いました。
初めにストレッチポールを使用しながら、筋肉を緩め、アライメント(関節や骨の並び)を整えて、出来るだけ心地よくポーズがとれるように導きました。
日常では、家事や仕事で忙しく過ごしている皆さんは、ご自分の身体や心のことは後回しになったりしてますよね💧。
今日のこの時間は、深いゆっくりとしたヨガの呼吸に包まれながら、自分自身の身体や心を感じ、身体も心も解放してご自分が楽に、またヨガが楽しめますようにと願いながら、ヨガのポーズをお伝えしました。
後半は、パワーヨガを行いました。
パワーヨガは、参加された全員が今回初めての体験でした。
太陽礼拝では、汗を流しながら、聞いたことのないような声(笑)が上がったり、皆さんがんばっていました！
初めてのことにチャレンジされた皆さんは、とてもステキだと思います。
パワーヨガは、ダイナミックに動きながらポーズをとることで、代謝が上がり、ダイエット効果も期待できます♪
また、チャレンジすることで、メンタルも強くなります。
60分のヨガのレッスンが終わった後の皆さんの目がキラキラして、エネルギーで満たされいるような表情でした。
参加された皆さんのご感想を紹介します。
「気持ちよくレッスン出来ました。」
「体がすごくほぐれました。」
「体全体を使ってのヨガ、とてもすっきりしました。これからも頑張って、楽しんで続けていきたいと思います。」
「全身の筋肉を使っている感じがして良かったです。」
「体がかたいので、難しいポーズなどもありましたが、体が伸びた感じがして、気持ちよく参加できました。」
「前半で体をほぐし、後半は体が温まり、終わった直後から体も心もスッキリしていました。いつものレッスン同様、体の硬い部分を感じながら、ムリなく体験できました。最後のリラックスタイム至福の時間でした。」
本日参加された皆さん、お疲れさまでした。
３月も、１コインレッスンを企画したいと思いますので、興味のある方はぜひ参加をお願いいたします！
