ヨガ（リラックス＆パワー）の1コインレッスン行いました！ | ヨガに関する情報を下関で人気のスタジオがスタッフブログで発信いたします

本日、13時からリラックスヨガ&パワーヨガの１コインレッスンを行いました。

おかげさまで、定員６名満員のご参加でした🎵

30代から60代の方が参加されました。

前半は、リラックスヨガを行いました。

初めにストレッチポールを使用しながら、筋肉を緩め、アライメント(関節や骨の並び)を整えて、出来るだけ心地よくポーズがとれるように導きました。

日常では、家事や仕事で忙しく過ごしている皆さんは、ご自分の身体や心のことは後回しになったりしてますよね💧。

今日のこの時間は、深いゆっくりとしたヨガの呼吸に包まれながら、自分自身の身体や心を感じ、身体も心も解放してご自分が楽に、またヨガが楽しめますようにと願いながら、ヨガのポーズをお伝えしました。

後半は、パワーヨガを行いました。

パワーヨガは、参加された全員が今回初めての体験でした。

太陽礼拝では、汗を流しながら、聞いたことのないような声(笑)が上がったり、皆さんがんばっていました！

初めてのことにチャレンジされた皆さんは、とてもステキだと思います。

パワーヨガは、ダイナミックに動きながらポーズをとることで、代謝が上がり、ダイエット効果も期待できます♪

また、チャレンジすることで、メンタルも強くなります。

60分のヨガのレッスンが終わった後の皆さんの目がキラキラして、エネルギーで満たされいるような表情でした。

参加された皆さんのご感想を紹介します。

「気持ちよくレッスン出来ました。」

「体がすごくほぐれました。」

「体全体を使ってのヨガ、とてもすっきりしました。これからも頑張って、楽しんで続けていきたいと思います。」

「全身の筋肉を使っている感じがして良かったです。」

「体がかたいので、難しいポーズなどもありましたが、体が伸びた感じがして、気持ちよく参加できました。」

「前半で体をほぐし、後半は体が温まり、終わった直後から体も心もスッキリしていました。いつものレッスン同様、体の硬い部分を感じながら、ムリなく体験できました。最後のリラックスタイム至福の時間でした。」

本日参加された皆さん、お疲れさまでした。

３月も、１コインレッスンを企画したいと思いますので、興味のある方はぜひ参加をお願いいたします！