マシンピラティスの効果について
ピラティス&ヨガスタジオＧのマシンピラティスが２月にスタートして早くも８ヶ月がたちました！
レッスンを行ってきて、会員の皆さんのお身体の変化や体の動かし方の変化、意識の変化などを見てきて、マシンピラティスをスタートして、本当に良かったと思います。
会員様のいろいろな声を聞くと私も頑張ろうとモチベーションがアップします(^^)
Ａさんは、「以前は、長距離歩くと腰が痛くなっていたのですが、最近は、長距離歩いても痛みは出なくなったんですよ！」と嬉しそうに話してくださいました。週１回のレッスンで体幹や下肢の筋力が強化でき、姿勢の変化や歩き方の良い変化がきっとあったのだと思います。
Ｂさんは、「私はピラティスのレッスンを受けるようになって、反り腰がよくなりました！前は、朝腰の痛みで目が覚めていたのですが、そういうことがなくなりました。ピラティスをして私は本当に姿勢が変わったど思います。」とお話ししてくれました、
ピラティスでは、正しい姿勢を意識しながらいろいろなエクササイズを行うので、ご自分でも姿勢のコントロールができているようですね。素晴らしいことです！
Ｃさんは、「運動嫌いの私が、ピラティスを継続して１年すぎたので、友達が驚いています。ご褒美にストレッチポールを誕生日にプレゼントしてくれたんですよ！毎回筋肉痛になるけど、頑張ります。腹筋も強くなってきたとおもいます。」と嬉しそうに話してくださいました。
入会当初は、お体が硬く、筋力も弱い印象でしたが、現在は脊柱をしなやかにスムーズに動かせるようになり、ハンドレッドも上体をしっかり肩甲骨の下まで起こして行えるようになっていて、お体だけでなく心の変化も見られ、本当にすごいなと嬉しく思います。
Ｄさんは、「マシンピラティスするようになって、意識がかわりました。姿勢がくずれてても以前は気がつかなかったけど、今は自分で気づいて姿勢を調整できるようになりました。周りの人からも姿勢が良くなったと言われます！」と笑顔でお話ししてくれました(^o^)
Ｅさんは、「マシンピラティスする前は、体が硬くて手を背中に回したりするのがつらかったけど、マシンピラティスするようになって可動域が広がり、楽に動かせるようになりました！」とお話ししてくれました。
マシンピラティスでは、硬くなりがちな大胸筋や三角筋や上腕二頭筋をストレッチしたり、日常生活では使えていない広背筋や上腕三頭筋などを強化するエクササイズが特にＵpper bodyのレッスンでは含まれていますから、その効果がみられているようで、良かったです(^O^)
たくさんの会員様から嬉しいお話しを聞くことができて、私は幸せです！
会員の皆さんが笑顔で生活をおくっていただけるようにピラティスを伝えていきたいと改めて強く感じています。
パワーアップして頑張らなければね‼︎
